Deprivazione di sonno, maternità e salute mentale. Quali sono le connessioni

Pochi giorni fa leggendo gli aggiornamenti sulla newsletter dell’Organizzazione Mondiale della Sanità mi sono imbattuta in un articolo, in cui si parlava di una ricerca sperimentale nella quale si provava a curare depressione e ansia con la fototerapia e si indagava sulla connessione tra sonno, produzione di melatonina e disturbi mentali.

Da sempre sono stata molto affascinata dalla connessione tra salute mentale e sonno, in particolar modo mi sono appassionata all’argomento con la nascita della mia prima figlia, perché lei si svegliava ogni ora la notte e per anni ho vissuto in uno stato di grande deprivazione di sonno che mi rendeva di pessimo umore.
Confrontandomi con altre neomamme mi è stato raccontato che la deprivazione di sonno in passato veniva usata addirittura come forma di tortura, e visto quello che ho passato non stento a crederlo!
Molte volte quando le neo mamme dicono di essere tristi l’associazione spontanea che viene fatta è alla depressione post partum, ma io sentivo che non era questo il mio caso; infatti quando ho contattato una consulente del sonno e la mia bambina ha riiniziato a dormire il mio umore è subito migliorato.

Ci tengo a precisare: io al tempo soffrivo già di un disturbo mentale pregresso alla nascita di mia figlia, diagnosticato come disturbo reattivo dell’attaccamento, per cui ero già in cura con una psicoterapeuta senza uso di farmaci dovendo allattare la mia bambina.
Quello che mi ha stupito al tempo è come la deprivazione di sonno avesse aggravato esponenzialmente i sintomi della mia sofferenza mentale, anche se era generato da un fattore esterno non direttamente controllabile da me; o per lo meno solo in parte controllabile da me essendo che i risvegli notturni nei neonati sono fisiologici.